Alla inlägg under oktober 2015
Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.
60 min högintensivt pass med styrka och flås.
2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka.
sen avslutar vi med bålstabilitet/core.
Så jag tänkte damma av lite övningar som min vän Jonas Kocken Andersson visade mig för ett bra tag sedan.
Du hittar många av övningarna här.
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-q44za-xxwyHP0Egl8QpGQ1IvzPHT8ew
Så varmt välkomna om du känner att du har 2,5 timme över. //Jörgen
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|