Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.

60 min högintensivt pass med styrka och flås.

2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka.

sen avslutar vi med bålstabilitet/core.

Så jag tänkte damma av lite övningar som min vän Jonas Kocken Andersson visade mig för ett bra tag sedan.

Du hittar många av övningarna här.

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-q44za-xxwyHP0Egl8QpGQ1IvzPHT8ew

Så varmt välkomna om du känner att du har 2,5 timme över. //Jörgen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...

I helgen har jag varit på yoga för duktiga Sandra Jämtfjäll. 10-16 lördag och söndag. Sök på Jämtfjällan Yoga så hittar du henne.Har ju provat en del yoga förut och trot att jag hade hyfsad bålstabilitet och styrka. Men nja det har jag nog inte i all...