Veckan som kommer är det dags att ta tag i sitt träningsliv och se till att få ordning på kroppen och alla muskelbristningar. Har tagit beslut om att jag en gång för alla ska försöka hitta vad det är för fel på mitt vänstra hamstringfäste. Jag vet ju sedan förra sommaren att själva muskelfästet är förkalkat 10x17 mm stort område av fästet är helt förkalkat av alla ärr samt muskelbristningar som jag haft. Men frågan är vilka muskler i bäckenet och fram samt baksidan är det som är för starka eller för svaga som gör att jag går sönder hela tiden. Så nu är det dags att påbörja en satsning ihop med Personlig tränare för att få ordning på det hela. Jag vann ju 3 PT timmar förra året då jag blev årets instruktör på Nordicclub så nu är det dags att nyttja dessa samt en bunta timmar till. Så vi får väl se hur många timmar det kan tänkas ta att rätta till detta. Sen har jag anmält mig till högskolans hälsoprojekt eller vad man nu ska kalla det. Det bygger på att man får en student tilldelad sig som blir ens personliga tränare i 10 veckor.

Studenten som blir din personlige tränare läser till kandidatexamen i idrottsvetenskap och är nu inne på sin 4:e termin inom ämnet. Han/hon har lärt sig hur kroppen fungerar vid rörelse, vilka effekter kost och fysisk aktivitet får på hälsan, vilka rekommendationer man ska ge (när det gäller träning, motion och kost) samt hur man motiverar till en förändrad livsstil. Kraven på studenten är att han/hon ska genomföra minst en träff i veckan med dig för att jobba med livsstilsförändringen.

Så nu är det dags att slå ihop mina 2 projekt till ett för att få ordning på kroppen och slippa få en massa muskelbristningar så nu får vi se vad som händer den här veckan.

Började med att väga in mig i fredags på gymet och kollade upp mina olika fetprocent.

Enligt Tanita Body Composition Analyzer BC-418 så har jag följanden data:

4 mars 2011

Kroppstyp : Standard ;-)

Kön: Man

Ålder:42

Längd:181

Vikt: 86,3 kg

BMI: 26

BMR 8686 kJ eller 2076 kcal

Fet % 15,8%

sen fortsätter den med olika fethalter för höger och vänster arm osv.

Så vi får se vad som händer på de här 10 veckorna.

Så ikväll har jag för säkerhetsskull har jag grundat med en stor chokladkaka så jag står väl rustan för nästa vecka.

Fortsättning följer hur det går med min PT satsning.

//Jögge

Avslutar med en vacker vinter bild som jag tog en förmiddagen den 7 januari klockan 9:52 hemma i rockneby.

Men som tur var är våran nu på gång.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...