Jaha igår släppte vi crosstraining passet och jag skulle nog vilja påstå att det blev succe. Hoppas deltagarna känner likadant idag.   

Efter passet såg allt glada och trötta ut det var väl bara lotta och jag som studsat omkring och jagat på folket under hela passet som var utvilade. Däremot var jag nog nästan lika blöt som deltagarna. Det är svettigt att vara slavdrivare. Skulle tro att en del har hittat lite nya muskler.

Här har ni en av övningarna som nästan knäckte en del av deltagarna. 2 varv idioten följt av 20 frivändningar med kettlebell, 10 per ben.     

Jag gillar simons kommentar på facebook efter passet.

Det finns en utmaning kvar idag, och det är att raka sig när händerna skakar som om jag hade parkinson. Bäst att knappa in 112 redan nu så det bara är att trycka på ringknappen sen.

Ett annat citat som kan bli en klassiker.

Mycket bra chockstart på veckan. Det jobbigast var väl att man inte fick någon paus för att andas. Lite som nautilusmetoden på steroider och speed.

Då vet man att deltagarna har tagit i ordentligt på passet.

Så gott folk vi syns på fredag igen. Om ni nu inte vill komma och prova mitt nya easyline bootcamp pass som vi släpper idag! En korsbefruktning mellan crosstrainingpasset och easyline. Sen är det upp till dig att se till att det blir jobbigt.

Som dem säger i TRX reklamen. Make you body your machine!

//Jögge

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...