Ikväll 17.15 smäller det då kör vi fredagsmys-pass på Nordicclub Kalmar. Ska se om vi inte kan hitta någon extra bra övning för magen idag. Så att man kan äta lite extra gott till kvällen. Nu är det inget myspys-pass utan man mår så himla bra efter passet då endorfinerna kickar in.

Själv är jag endorfin junke. Visste ni att hård träning men även choklad triggar endorfin sägs det.

Här har ni en intressant artikel om att Bli hög på motion! 

Ett annat sorts lyckopiller

Kroppen har en alldeles egen drivkraft som hjälper oss må bättre: endorfinet. På akademisk svenska är det ett hormon - alltså en molekyl som fungerar som information från en cell eller ett organ till en annan del av kroppen, som en budbärare. Det här hormonet kommer alltid med glädjebesked, för endorfinet gör oss nämligen gladare och kanske till och med lyckligare.

Att kemiska substanser kan påverka humöret är ju ingen hemlighet. Aldrig förr har läkare skrivit ut sådana mängder av så kallade "lyckopiller" som nu. Det bästa med endorfinet är att våra kroppar själva skapar det - ett helt och hållet hemlagat recept på välbefinnande. Och det bästa är att det finns så många trevliga sätt att tillverka det på. Det frigörs när vi skrattar och har roligt. Sex, förälskelse och till och med choklad ger gott om endorfiner. Även akupunktur har visat sig stimulera produktionen av endorfiner.

Gå i mål med ett leende
Och sist, men inte minst: Endorfinet frigörs när vi tränar och motionerar. Det gör att vi orkar mer, längre och - det fiffigaste av allt - det gör att vi tycker att det är roligt! De flesta har väl upplevt den där träningskicken man kan få, just när man trodde att man inte klarade mer. Påfrestningen frigör kroppens egen naturliga drivkraft som hjälper oss fixa upploppet och gå i mål som vinnare.

Det finns något som populärt kallas för runners high - den där, nästan euforiska känslan man kan få under ett rejält träningspass. Det beror på att endorfiner frigörs i kroppen, för att hjälpa en att klara ansträngningen bättre. Ibland kallas endorfin lite slarvigt för "kroppens eget morfin", men substanserna är inte på något sätt besläktade. De påverkar delvis samma receptorer, men endorfin är inte skadligt för oss. Det finns dock teorier om ett samband mellan så kallad träningsnarkomani - dvs. att man tränar allt oftare och hårdare för att uppnå den där endorfinkicken. Men med ett sunt förhållningssätt till sin träning och sin hälsa finns ingenting att oroa sig för.

Endorfin är bra för hälsan på andra sätt också. En viktig egenskap är att det fungerar som smärtlindring. Dessutom påskyndas kroppens läkeprocess och immunförsvaret stimuleras. Ytterligare ett tydligt exempel på att man faktiskt kan träna sig friskare. Och gladare!!!

Varmt välkomna. //Jögge