Är på kurs i stockholm och kör LES MILLS nya program serie GRIT. http://w3.lesmills.com/global/en/classes/grit-series/ har nu bränt drygt 2000 kalorie på 3 sessioner. Helt otrloligt kul men jäklar så jobbigt. Man kör otroligt högintensiv träning med 30% av kroppvikten eller mer. Jag valde 30% och kan säga att det räckte gott och väl idag

Nu är det ju tänkt att man ska verkligen pressa kroppen till max på utbildningen för att som instruktör senare vara ett föredöme för deltagarna. Idag har det varit fokus på teknik och uthållighet.

Vi som är här upp i 3 dagar är PT Sara, jag, Johanna Svensk och Andreas Söderberg samt Karin Engelbrektsson.

Frågan är bara hur det ska gå imorgon om det var lätt idag och ska bli hårdare imorgon för jag är helt slut efter en heldag med squats , burpees, frivändningar och miljontals upphopp och knäböj.

Jag som tyckte att jag var hyfsat tränad inser att jag är dåligt tränad när det gäller den här sortens träning. Men skam den som ger sig imorgon plågar vi kroppen igen.

Alla har varit otroligt duktiga idag. Frågan är bara om man tar sig ur sängen imorgon.

Sara fick visa sina jump armhävningar. Mera bilder/video kommer om jag orkar ikväll/imorgon. Nu är det mat som gäller i massor. Så man orkar bränna drygt 2000-3000 kalorier imorgon igen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...