Så här i juletid är det många som får lite dåligt samvete för allt man stoppar i sig och att man rör sig för lite samt stressar förmycket. Sen efter nyår ska man börja träna igen och bli fit inför badstranden eller semester eller vad det nu kan vara för nåt. Tyvärr så blir det ofta lite pannkaka av det och många ger upp innan dem kommit över den där tröskeln som gör att man gör det till en del av sin vardag att träna. Som instruktör på Nordicclub i Kalmar så blir det ju en del av vardagen att träna ett minst 2 gånger i veckan vare sig man vill eller inte. Men tyvärr hinner jag ju inte träna riktigt det jag vill så i år ska jag och några av deltagarna kör 1 pass om dagen under två veckor där vi ska köra lite extra tufft hade vi tänkt. FITW! Fit in two weeks tänkte jag. Är det möjligt att man kan plocka fram magrutor på två veckor utan att deffa?? Vi får väl se men magen och bålen kommer få sig extra träning under de här passen. Målet är att försöka bränna 700-1000 kcal per träningspass som kommer vara ca 60-75 min. Vi får väl se hur det går ikväll börjar vi i alla fall med CT "special". Samma pass som ni kan läsa om lite längre ned i bloggen men med en twist av magträning.

En kolleg på jobbet ska med och träna så får vi se vad han tycker om passet. Så först ct sen bastu.

Så gott folk vi får väl se vad pulsklockan säger efter dagen pass.

Lev väl och ta hand om er i julstöket. Själv ska jag roa mig med att laga hängrännorna till stallet.

Så kommer det en uppdatering senare på hur det gick på passet.

//Jörgen

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...