Gårdagens minipass. Börja göra sig påmint.

Så frågan är vad kroppen kommer säga när jag ska göra ett liknade pass idag igen.

50 burpees

100 pushpress 40 kg

100 st fällkniv med 30 kg

100 st upphopp på höglåda 50 första på höglåda nästa 50 på höglåda plus 1 stepbräda

200 armhävningar bredda

Man får inte gå vidare till nästa övning förrän du har gjort klart övning 1 osv. Tanken är att man försöker göra så många repetitioner första gången och sedan kör så många man kan. I pushpress kör jag 20 x 5. Däremot i fällkniven blir det 10 x 10.

Burpees kör jag alla i en följd dock avtar hastigheten efter dem först 30. ;-)

Vi syns väl på gymet ikväll //Jögge.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...