En gång är ingen gång brukar man ju säga så idag gjorde jag det igen.

Igår körde jag ju passet Cindy. Som består av 5 chins följt av 10 armhävningar och sedan 15 knäböj sen ska man ju göra det så många gånger man hinner på 20 min.

Men som vanligt ändrar jag gärna på passen så idag skapade jag passet Emma efter en av mina vänner. Lite längre och lite jobbigare än Cindy.

5 chins, 10 armhävningar, 15 knäböj sen la jag till 5 fällkniv med 15 kilos vikt platta och 5 st pushpress.

Sen bara för att göra saken lite jäkligare så ökade jag till 30 min istället.

Gissa om mina ben var lite sur på mig för att jag lekte med Cindy igår. Så första varven av pass Emma så lite halvsega.

Det blev till slut 19 varv med 3 sekunder till godo till 30 min. Lite lägre snittpuls än i går 80% i medelpuls mot gårdagens 84 %.

Så imorgon får vi se om det är någon annan del av kroppen är sur på mig.

Här ser ni 19:e varvet av pass Emma.

Verkar som tröjan krympt i tvätten under jul eller kan det vara julmaten som gjort sitt. Får nog bli lte flera Cindy och Emma så den snart passar igen.

Tekniken var väl inte den bästa under sista varvet men ni får väl prova själva hur pigga ni är i 29 minuten ;-)

Efter passet provade jag lite pushpress igen och körde först en 6:a med 70 kilo och avslutade med en 2:a på 80 kilo. Så nästa gång provar vi och ser om det funkar med 90 kilo.

Medan jag roade mig med pass Emma så körde Clabbe och Emma. Pass Cindy för första gången. Får se hur deras ben och kroppar mår imorgon.

Natti Natti //Jögge