Idag var det generallrepetition som dem brukar säga på teatern. Lotta jag och Carina testade vårat nya crosstraining program som lotta o jag håller på att plocka ihop. Jag tror det kommer bli kalas bra träning och roligt när vi väl släpper det den 31 januari. Ska bli intressant höra vad våra deltagare kommer tycka om passet.  Det kommer innehålla en massa roliga och stärkande övningar från olika pass. Så som kettlebells, träning med trx, medecinbollar, hantlar, hopprep, boxning... jag en massa roliga och nyttiga övningar.  Jag vi kommer ge kroppen en bra genomgång med både styrka, lite mjölksyra och konditionsträning och balansträning. Nästa vecka kommer dem sista prylarna så som agilityladder. Här har ni lite exempel på vad man kan hitta på med en agilityladder (löpstege)

Vi kommer även har lite trx med på passen. Har ser ni Lotta köra armhävningar. En av dem tuffare övningarna.

Under nästa vecka ska vi köra igenom ett test pass med våra kollegor på gymet så får vi se vad dem tycker om passet. Tanken är nog att det blir nästa lördag.

Nä nu måste jag gå och lägga mig för imorgon ska jag till jönköping och träna lite igen. Får väl se hur slut jag är i morgon kväll om jag orkar skriva om träningen som vi ska köra imorgon då det blir lite funktionell träning igen .

God natt gott folk

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...