Hemma igen efter en lång dag som började 5.20 med att mata hästarna sedan in och äta frukost och förbereda sig inför resan till Jönköping till concept för en heldag i funktionellträningens tecken. 6.30 kom Calle och hämtade mig och efter en andra frukost på MC Donalds i vetlanda så var det dags att köra lite utbildning 9.30-17.00 Robert Wärff sjukgymnast och gammal 10 kampare höll i kursen.

Vi började med teori om varför och vad funktionell träning är för nåt.

Sen var det dags för en hel del övningar. Vi började med flowin. http://www.ctr.se/shop/grupptraning/flowin/.

Kolla vilket flow han har calle. Visste ni förresten att flowin är en svensk uppfinning.

Sen var det dags för lite eller rättare sagt mycket trx övningar.

Sen provade vi en del bosu övningar.

Sist men inte lättast avslutade vi med kettlebell övningar.

Nu får vi se hur mycket av alla dessa roliga övningar vi kan plocka in i våra klasser på gymet. Både bosu och flowin var nytt för mig och mycket jobbigare och effektivare än jag trodde. Alltid lika roligt att få lära sig nya övningar. 

Lite mer om funktionellträning och lite klipp från klassen imorgon.