Idag var det generallrepetition som dem brukar säga på teatern. Lotta jag och Carina testade vårat nya crosstraining program som lotta o jag håller på att plocka ihop. Jag tror det kommer bli kalas bra träning och roligt när vi väl släpper det den 31 januari. Ska bli intressant höra vad våra deltagare kommer tycka om passet.  Det kommer innehålla en massa roliga och stärkande övningar från olika pass. Så som kettlebells, träning med trx, medecinbollar, hantlar, hopprep, boxning... jag en massa roliga och nyttiga övningar.  Jag vi kommer ge kroppen en bra genomgång med både styrka, lite mjölksyra och konditionsträning och balansträning. Nästa vecka kommer dem sista prylarna så som agilityladder. Här har ni lite exempel på vad man kan hitta på med en agilityladder (löpstege)

Vi kommer även har lite trx med på passen. Har ser ni Lotta köra armhävningar. En av dem tuffare övningarna.

Under nästa vecka ska vi köra igenom ett test pass med våra kollegor på gymet så får vi se vad dem tycker om passet. Tanken är nog att det blir nästa lördag.

Nä nu måste jag gå och lägga mig för imorgon ska jag till jönköping och träna lite igen. Får väl se hur slut jag är i morgon kväll om jag orkar skriva om träningen som vi ska köra imorgon då det blir lite funktionell träning igen .

God natt gott folk