Hemma igen efter en lång dag som började 5.20 med att mata hästarna sedan in och äta frukost och förbereda sig inför resan till Jönköping till concept för en heldag i funktionellträningens tecken. 6.30 kom Calle och hämtade mig och efter en andra frukost på MC Donalds i vetlanda så var det dags att köra lite utbildning 9.30-17.00 Robert Wärff sjukgymnast och gammal 10 kampare höll i kursen.

Vi började med teori om varför och vad funktionell träning är för nåt.

Sen var det dags för en hel del övningar. Vi började med flowin. http://www.ctr.se/shop/grupptraning/flowin/.

Kolla vilket flow han har calle. Visste ni förresten att flowin är en svensk uppfinning.

Sen var det dags för lite eller rättare sagt mycket trx övningar.

Sen provade vi en del bosu övningar.

Sist men inte lättast avslutade vi med kettlebell övningar.

Nu får vi se hur mycket av alla dessa roliga övningar vi kan plocka in i våra klasser på gymet. Både bosu och flowin var nytt för mig och mycket jobbigare och effektivare än jag trodde. Alltid lika roligt att få lära sig nya övningar. 

Lite mer om funktionellträning och lite klipp från klassen imorgon.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Race-report Ironman 2022 "Pain Game".       Mmmm vart ska man börja igentligen? Tja varför kör man igentligen ironman när man som jag hatar att springa och svettas bara man tittar på idrott. Jo för att publiken är så sjukt grymma i kalmar oc...

Idag har jag fått på mig att hålla 4 pass på Wellnesstudio i Färjestaden.   60 min högintensivt pass med styrka och flås. 2 st 30 minuters tabata pass det ena med inriktning på hjärta/cardio och 1 med inriktning på styrka. sen avslutar vi me...

Idag är det dags att köra lite utomhusträning nere vi skansen i färjestaden. Jag tänkte mig att vi skulle köra lite cirkelträning där vi kör X-antal övningar i 30-60 sekunder per station och X-antal var. Vi börjar klockan 18.30 och det kommer bli ett...

Sen ett par veckor tillbaka har jag börjat öva på min rörlighet igen. Har bland annat yogat och förra vecka bestämde jag att det vore kul att kunna göra split. Så sagt o gjort nu är jag på väg mot en van damme-split?. Det var Tim Ferris pod med Pavel...

Ikväll 20150218 ska vi har lite träning för ryttare. Vi ska bland annat titta på ett antal olika sitsar och hur man bör tänka för att få ordning på dessa.   Som avslutning har jag fått på mig att plocka ihop en lite cirkelträning som ryttare kan ...